塘沽是天津市滨海新区下辖的一个街道办事处，位于天津市东南部，东临渤海，西连天津市中心区，南邻大港区，北接东丽区。塘沽有着悠久的历史和深厚的文化底蕴，是著名的旅游胜地。

一日游塘沽，可以安排以下行程：

上午：

• 参观塘沽解放纪念塔。塘沽解放纪念塔又称“塘沽胜利纪念塔”，位于塘沽区鞍山道和胜利路交口，是一座高大的纪念碑，为纪念1949年1月14日解放军解放塘沽而建。纪念塔由毛主席亲自题写塔名，塔顶为五角星，塔身雕刻有解放军的战斗场景，周围绿树成荫，环境优美。

• 游览塘沽海滨公园。塘沽海滨公园位于塘沽区滨海新天地，是塘沽最大的公园，占地面积约40万平方米。公园内有白浪滩、游艇码头、水上乐园等景点，可以欣赏到美丽的海景，还可以体验各种水上游乐项目。

中午：

• 品尝本地特色小吃。塘沽有许多著名的特色小吃，如塘沽大虾、煎饼果子、狗不理包子等。可以在塘沽区大沽南路上的小吃街品尝到这些美味，价格实惠，味道正宗。

下午：

• 参观塘沽博物馆。塘沽博物馆位于塘沽区解放南路，是塘沽区唯一的综合性博物馆。馆内收藏了塘沽地区自古至今的文物和资料，可以了解塘沽的历史和文化。

• 漫步海滨大道。海滨大道位于塘沽区滨海新天地，是一条沿着海滨修建的观光道路。道路全长约5公里，沿途有高楼林立，海港繁忙，景色秀丽，可以欣赏到塘沽城市风光和海港风光。

晚上：

• 观看海滨夜景。塘沽海滨公园和海滨大道都是欣赏海滨夜景的好地方。入夜后，灯火通明，海面波光粼粼，景色迷人，可以漫步其中，享受惬意的夜晚时光。

需要注意的是，塘沽旅游旺季为夏季，此时天气炎热，紫外线较强，出行时需要做好防晒措施。塘沽风大，要注意防风。

交通方面，可以乘坐高铁、火车或自驾车前往塘沽。塘沽区内有公交车、出租车等公共交通工具，出行方便。

一日游塘沽，可以充分体验塘沽的滨海风光和历史文化，是一趟收获满满的旅程。